二十四节气之夏至

二十四节气是我们古代的一种计时方法，指导人们春种秋收，在人们的心目中有着重要的地位。二十四节气的第十个节气是夏至，夏至这一天太阳直射地面，是一年的最北端，太阳直射北回归线，北半球的时间，白昼达到最长，夜晚达到最短，太阳的角度也是最高的，但是夏至并不是一年最热的时候。关于夏至都有哪些说法呢？大家可以跟着小编一起来看看下面的文章，希望大家可以有所收获。

关于夏至的介绍

夏至是我国最早的一个节气，古人在夏至的时候，人们会通过祭神，祈求能够消灾解难，在夏至到来的时候，《礼记》中有这样的一句话“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。”，这个时候可以收割鹿角，夏蝉开始鸣叫，半夏和木槿开始繁盛开花。在宋朝的时候，夏至这一天，百官都会放假三天，说明这个节日是非常重要的。

夏至如何养生

夏至时节，要保持神清气爽，心胸开阔，要有饱满的精神，让自己拥有乐观外向的性格，这样才能更有利于气机的通泄。在嵇康的《养生论》中说道“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”就是我们平常的生活中说的心静自然凉，意思是说夏季养生要注重精神的调养。

在中医的理论中，夏季是阳气最为旺盛的季节，夏季养生要顺应阳盛于外的特点，要注意保护自己的阳气，俗话说“夏至—阴生”，夏至一到，阴气也会开始生长。

这样时节养生，一定要注意阴阳盛衰的变化，适合晚睡早起，中午可以适当的进行午休，弥补睡眠不足。年老体弱的人应该要早睡早起，尽量保持自己充足的睡眠时间，夏至是一个炎热的季节，人体的水分很容易流失，我们需要及时的补充水分，不然很容易造成大脑供血不足，造成头晕的情况，汗液过多的流失，也会让人体的血压变得更低，让人产生头晕头痛的现象。

夏季运动的时候，最好选择在清晨或者傍晚天气凉爽的时候，不能够激烈运动，汗液损失太多很容易伤害人体的阴气，也会损害阳气，可以喝一些适当的淡盐水，不能冷水冲头淋浴，不然很容易得各种疾病。

关于夏至就给大家介绍这么多，希望对大家了解夏至能够有所帮助，能够让大家对夏至有更加深刻的了解。